如何陪伴孩子適應父母離異

父母可以按孩子的年紀，以簡單、清楚的說話解釋父母離婚的決定。最好父母有共識後，雙方一起向孩子解釋 ，可以同時釐清孩子的疑慮。可以讓孩子明白分開是大人未能好好相處，並不是孩子的問題。也許孩子收到父母離婚消息，也需要時間去消化，給予孩子空間及機會去提出疑問，釋除孩子的疑慮。

孩子要面對父母分開，會出現很多不同的情緒；孩子可能會感到內疚、焦慮和不安，甚至未能接受父母離異的事實，而對父母感到憤怒；也可能太過震驚，表面上沒有出現任何反應。如果孩子經歷父母離異所產生的情緒或行為反應，能被父母理解及回應；孩子感到被接納和重視，他們能從混亂中感到安全感。

孩子對於父母分開會有不同的理解，他們可能會歸咎於自己不好，父母才會離婚。他們可能會對大人的復合抱有期望，不想父母分開；對於年紀較大孩子，對離婚後生活的安排可能會有自己的想法。父母可以聆聽他們的心聲，也明白地讓孩子了解很多事都未必如他們所願；但給予孩子空間去表達，令父母可以了解孩子真正的需要。

離異的過程會有很多變動，亦令生活上帶來很多轉變。孩子對於不確定的未來，使他們陷入不安。讓孩子知道父母未來的計劃和生活上的安排，理解父母現時的關係，都可減少孩子的焦慮。生活安排上盡可能做最少的變動，為孩子保持穩定的生活環境和規律。

讓孩子知道縱然大人分開情不再，但無論如何仍是他們的父母親。父母未來需要繼續合作當孩子永遠的父母。要持續讓孩子感受到父母的關愛，保證父母的愛是不變。

父母衝突持續，若以孩子為磨心，在子女面前說對方不是，找孩子去評理，又要求子女作「間碟」，偵察對方行為; 或要孩子選邊站，只可以愛父母任何一方 ，都令孩子感到壓力和焦慮。父母之間應建立有效的溝通模式，就子女管教及生活安排上，可以將訊息傳遞，而不需靠孩子作傳聲筒，避免孩子陷入忠誠矛盾之中。

離婚對父母情感上造成很大的傷害，都會出現很多負面情緒，避免這些情緒轉移在孩子身上。父母情緒不穩，向孩子發洩，或向他們尋求情緒慰，令孩子孩子感到不安和擔憂。有些敏感的孩子察覺父母不開心，會表現得獨立成熟，壓抑自己的需要。父母不要因焦慮和不安，去催促孩子成長，分擔生活上困難，反使孩子感到壓力。讓孩子可以安心做回孩子，按著孩子成長的步伐去陪伴他們適應成長。